原地慢跑动图,慢跑动图

动图
用原地跑步锻炼方式减肥好吗?
1,原地摆臂高抬腿:每组15-20秒,3组,每组放松间隔20秒.
坚持每天慢跑一小时一年后会怎样
2,原地快速提拉小腿3,快速提拉小腿向前走4,原地转换支撑腿5,转换支撑