收腹跳(立定跳远,实心球①自然站立.
2,平板收腹跳
小榄花城中学初三体育停课不停练体育体能训练 李海波 写美篇收腹跳
1.开合跳,每组跳30-50次 2.背后屈臂撑,重复动作10-15次 3.
撑地收腹跳(20次)
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