股四头肌等长收缩练习,股四头肌等长收缩训练

股四头肌等长收缩练习
最好的股四头肌锻炼方法就是使得股四头肌等长收缩,所谓等长收缩,指的
取坐位,做股四头肌等长收缩训练,双腿伸直,膝盖骨和脚尖垂直向上
膝关节前交叉韧带重建术后早期股四头肌等长收缩训练
股四头肌等长收缩运动:每天进行3组,每组进行15～20min.