开合跳摸球动图,开合跳动态图

先进行两次维持60秒的开合跳,再进行两次30秒的高抬腿.2.
3,箭步蹲 开合跳
跑者必做的协调性专项训练|开合跳|跑步|肌肉|无伤跑法2_网易订阅
胯下变向运球原地双脚前后跳步快慢转换原地双脚开合跳步快慢转换运球
原地踏步30×2组04十字跳20×2组03开合跳20×2组02抱膝走6×4趟01