每餐吃七八分饱,为什么要吃到七分饱

吃到七,八分饱,到底是要吃多少?
用小号餐具进餐,每餐细嚼慢咽,减慢吃饭速度,每餐吃七八分饱.
只吃七分饱就是智慧(一句正确的废话)
每餐吃到7,8分饱
七分饱,身体好?你知道自己每天都吃几分饱吗?