俯卧撑练肱二头肌,肱二头肌和肱三头肌

做俯卧撑怎么练肱二头肌
健身狂魔# 窄距俯卧撑——徒手练肱三的好方法.
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专做俯卧撑健身不做其他锻炼好吗?|哑铃|肱二头肌
通过举哑铃,引体向上等练习上肢的肱二头肌,三角肌,胸大肌等