杠铃深蹲动图,哑铃深蹲动图

动作三,杠铃深蹲
杠铃深蹲正确的姿势,让你不再受伤,真正get到深蹲的
窄站距杠铃深蹲,锻炼股四头肌肌肉动作图解
第一个动作,杠铃深蹲,在进行充分热身后再开始深蹲,背部脊椎保持中立
这个动作比起一般的深蹲来说,好处就是我们不用去依靠手臂控制杠铃