双手摩擦腰,摩擦双手

潮湿天常用双手摩擦后腰帮助活血
1,掌擦腰部:双手掌贴于腰部,在腰部作上下往返快速的摩擦,使腰部
腰部前屈,用两手手掌摩擦腰部,以产生热感为宜,约2分钟
另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦
先将双手搓热,然后尽力在两个肾腧穴上摩擦,让腰部感觉发热,然后坚持