背,上弓到最大幅度,双手保持锁定状态 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作
动作4:斜前弓背体侧屈
背,上弓到最大幅度,双手保持锁定状态 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作
卧推并列为"三大经典力量训练动作;它对后链肌群(包括背肌,臀肌,腘绳
弯腰,双手自然下垂 用力弓背,上弓到最大幅度 呼吸 自然呼吸 动作感觉
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