吃蛋白粉健身,健身必须吃蛋白粉吗

为什么健身达人训练后都喜欢喝蛋白粉或增肌粉?
20岁年轻人每天吃蛋白粉,做100个俯卧撑,能不能起到增肌效果?
解说健身蛋白粉的正确吃法详解健身蛋
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蛋白粉什么牌子好性价比高