左右侧跳,侧跳

双手向前平举双腿一前一后开合跳四次之后,双手向左右两侧平举交替
双脚左右跳
原地跳动,两手叉腰,左右腿依次侧摆,跳动时,核心收紧,注意重心稳定和
动作五:双脚侧并跳
正文 再跳一次后双脚并拢 双手拍大腿两侧 尽量不要驼背 每组