握绳动作,花绳舞基本动作慢动作

握绳的方法:握在绳柄中后端,两手心不可向上,尽量向下或者相对,手心
燃脂,只服战绳!十分钟耗尽你的全身力气
废话不再说,我们现在就从如何能够完成一个正确的跳绳动作开始吧!
先做一个基本的开合跳动作,同时将握住绳索的双臂举过头顶.
动态功能性训练器械—战绳的基础动作_抓握