谷道宜常撮,唐代宋思邈撮谷道卡通

孙思邈在《枕中方》中规劝世人"谷道宜常撮,认为肛门周围的肌肉应
六,日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年
宜常运 耳宜常弹 舌宜抵颚 背宜常暖 胸宜常护 腹宜常摩 谷道宜常撮
孙思邈
魄门之道–撮谷道