加砖横叉图解,横叉加砖讲解图片

横叉的标准姿势
加砖横叉贴墙壁*5分钟
曲老师教你如何正确压横叉
横叉加砖
趴横叉 每天坚持十分钟以上趴横叉,要求:腿直 脚绷 贴墙 腿之间