教你一个动作对抗足跟疼痛推墙压腿
(3)小腿伸展:一腿伸直,另一腿弯曲,如图用力推墙,坚持 秒;换腿重复
几分钟的"推墙操,几乎可锻炼全身
每天5分钟的"推墙操,促进全身循环!竟然比跑步还有效
推墙小腿伸展
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