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蹲撑跳动作,蹲撑跳

双脚并拢点地,迅速再次下蹲 呼吸 下蹲是吸气,跳起后呼气 动作感觉
双脚并拢点地,迅速再次下蹲 呼吸 下蹲是吸气,跳起后呼气 动作感觉squat jump 蹲跳
squat jump 蹲跳下落时吸气,跳起时呼气 动作感觉 下蹲时,大腿后侧有轻微牵拉感 跳起
下落时吸气,跳起时呼气 动作感觉 下蹲时,大腿后侧有轻微牵拉感 跳起蹲跳
蹲跳练习一:分腿蹲跳-单腿落地
练习一:分腿蹲跳-单腿落地
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