侧弯式,

侧弯式;伸展腰侧,防止脂肪堆积,缓解腰部疼痛.
瑜伽干货分享:如何做一个安全又有效的扭转侧弯体式
腰侧弯式瘦腰瑜伽7
瑜伽姿势:站立侧弯式
以右侧为例,呼气,身体在一个平面内向右移动侧弯,两侧腰部依然保持