双手推墙一分钟.
每天5分钟的"推墙操,促进全身循环!竟然比跑步还有效
每天5分钟的"推墙操,几乎可锻炼全身!比跑步还有效!
几分钟的"推墙操,几乎可锻炼全身
双手推墙直到背部与地面平行,双腿与地面垂直.
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