早睡晚起藏阳气,早睡早起

要保证充足的睡眠,以利于阳气的潜藏.
冬季主封藏,因此这时不易扰动阳气,应该早睡晚起,最好等到太阳出来
秋季宜早睡早起,冬季宜早睡晚起
调养作息,早睡晚起 立冬之后,要逐渐养成多睡一会儿的习惯,养护阳气.
早睡晚起 保护阳气.