直臂俯撑摸肩,直臂

腹部始终有紧绷感,肩,臂收缩发力明显动作4:直腿仰卧后撑动作要领
动作1 俯卧交替摸肩
俯撑交替摸肩,看起来很简单,难度却不小的动作,敢不敢来试试
支撑交替摸肩
1分钟读懂 俯撑交替摸肩