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直臂爬行,直臂

擒拿功法体系第二十六期身功之柔身功12
擒拿功法体系第二十六期身功之柔身功12爬行可分多段进行,一次连续爬行的时间不宜过长 4.
爬行可分多段进行,一次连续爬行的时间不宜过长 4.直臂平板支撑
直臂平板支撑01 直臂爬行(10次 尽可能双腿全程保持绷直 屈伸向前双手爬行
01 直臂爬行(10次 尽可能双腿全程保持绷直 屈伸向前双手爬行1直臂爬行接俯卧撑练习
1直臂爬行接俯卧撑练习
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