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屈臂支撑,水平支撑

初始动作直臂平板支撑.
初始动作直臂平板支撑.双腿弯曲,双脚落在地面支撑身体,臀部略低于凳子高度.
双腿弯曲,双脚落在地面支撑身体,臀部略低于凳子高度.支撑点,双臂张开,与肩同宽,背部,腰部呈一条直线,肘部用力,曲臂运动
支撑点,双臂张开,与肩同宽,背部,腰部呈一条直线,肘部用力,曲臂运动rope___发布的养生攻略_用户中心-乐哈健康网
rope___发布的养生攻略_用户中心-乐哈健康网动作五:十字支撑
动作五:十字支撑
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