双臂平行,双臂

双臂在身体两侧伸展,与地面平行.双手握成拳头.
坚持双臂平行,原地抬腿,每天66次,胜过跑步5公里,还不用节食-健身视频
每天坚持双臂平行,左右扭腰,有效瘦双臂和腰部赘肉
步骤 身体站直,肘部微屈 做前平举时拳心朝下,双臂抬高至与地面平行
动作要诀:保持双臂与地面平行,双手手掌外翻.