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手臂平举,双手平举

双手侧平举
双手侧平举杠铃前平举锻炼三角肌
杠铃前平举锻炼三角肌平举双臂吸气,双臂下垂呼气:双臂平举吸气,两臂向身旁放下呼气.
平举双臂吸气,双臂下垂呼气:双臂平举吸气,两臂向身旁放下呼气.哑铃侧平举
哑铃侧平举1 手臂平举左右扭转
1 手臂平举左右扭转
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