平板支撑手肘交替,侧支撑抬臀

平板支撑交替伸手抬脚以平板支撑为基础,双肘伸直,变成"直臂平板支撑"
2 基础身体支撑 基础阶段主要是训练核心的稳定性,通过对抗身体自重
平板支撑10秒就坚持不住试试从三个简易平板支撑开始练
平板支撑作为人尽皆知训练动作为何不提倡进行平板支撑训练
1,基础平板支撑