抬腿收腹标准动作,抬腿运动标准动作图片

腹部减脂动作 1,仰卧交替抬腿
抬腿收腹运动(abtuck)
而不是向远处伸 呼吸 抬腿时呼气,下放时吸气 动作感觉 臀部外侧有
仰卧抬腿(步骤1)
每天睡前抬抬腿,减掉大腿脂肪,还能瘦肚子,一个月瘦下来