内功直腿坐明劲怎么练?松腰效果太好了!
旁开腿坐还是要注意膝盖的蹬直和跨根的外旋,小后背尽量直立哦
金刚坐的神奇功效消化好了人瘦了腿也直了
金刚坐的神奇功效消化好了人瘦了腿也直了
第一讲:舞蹈学习的基本坐姿"公主坐 写美篇何为直,就是背直腿直
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