侧桥2级:跪姿手上举侧桥支撑,目标45秒侧桥3级:跪姿抬腿侧桥支撑,目标
跪姿右侧抬膝
3 跪姿侧抬腿左右各8-12次
侧桥(难度大)
跪姿侧桥侧桥外展单腿下蹲关于髂胫束的疑问,想必到此也都大致了解了
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