膝盖拉伸方法图解,伸膝和屈膝动作图解

90%的跑友都反映这块肌肉牵拉时没啥感觉?跑步时最疲劳部位的拉伸技巧
再这么跑下去你的膝盖就废了
站姿准备,屈膝,左腿前伸,膝盖可微屈,脚尖回勾,小腿后侧有明显拉伸感.
例如,大腿后侧肌肉拉伸
22张图纠正你的拉伸动作!