横叉只对于软度较好的同学进行训练,软度基本功较差的同学小青蛙胯的
以后每节课就从趴青蛙变成趴横叉了哦
坚持趴小青蛙,相信不久之后,大家就可以下横叉了.
小青蛙和耗横叉(注意横叉要勾脚 2.勾绷脚 3.压前腿 4.压胯练习 5.
小青蛙:训练胯的软开度,横叉的辅助训练
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