曲体睡觉,睡觉

俯卧在床上,左腿向前迈一大步并曲膝,左小腿横放在身体前侧,右腿伸直
臀部减肥瑜伽:睡美人一 2.吸气,曲起左腿,左手抓住做脚.
停留30秒体式3:小狗式平躺在床上,放松整个背部,将双脚抬起打开并曲膝
体式动作要点①仰卧并腿,曲双膝于胸前②十指交叉环抱小腿,双腿加压
膝盖垫瑜伽抱枕的休息术 颈曲下卷毛巾3 注意右侧卧