臀肌等长收缩锻炼方法,腘绳肌锻炼方法图解

股四头肌等长收缩练习
与病人讨论功能锻炼的方法,指导下肢手术病人做股四头肌等长收缩锻炼
臀大肌等长收缩(训练要求同上)
最好的股四头肌锻炼方法就是使得股四头肌等长收缩,所谓等长收缩,指的
臀部训练前后要热身激活,拉伸放松,让臀肌恢复再生,更饱满更翘