动作2:端坐床沿或椅子上,双小腿下垂2分钟,这有助于心脏向下肢供血
四,坐姿收腹举腿:端坐,正直,臂撑,大小腿折叠,保持10秒.
垂腿法:端坐位,双腿自然下垂,如果患侧膝关节不能继续弯曲,则患者用健
端坐吸气,双手叉腰,呼气身体向左侧转,吸气回位.
椅子瑜伽操如何消除水肿型小腿
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