�香甜软糯的小米莲子粥做法
将莲子和百合提前浸泡,与大米一同熬煮成粥
材料:红枣5颗,桂圆10颗,莲子20颗,大米50克,适量水
失眠"最怕"这果,一周吃3回,健脾胃安神助眠,一觉睡到自然醒
夏季时令食物身体健康的保护神莲子
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