掌揉髌骨,髌骨骨折

【常备不懈】家庭常用自我推拿小妙招儿3—髌骨下疼痛
按揉膝关节,也叫按揉髌骨
郭诚杰教授指导找到髌骨,掌心按在上面,先从外往里揉,揉38下,然后,再
选择坐位,双腿伸直,双掌掌跟按压到髌骨上,然后轻轻地旋转按揉,相当于
康复知识扫盲之:髌骨松动术