肩周炎康复常用的锻炼方法
1分钟读懂 俯撑交替摸肩
plank交替摸肩
手一动肩膀就痛?3个动作测试是否肩周炎,2个穴位 5个动作缓解肩周疼痛
收紧两只手臂做出向两侧做出外展阔胸的动作,还原两腿交替做30秒完成
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