女生跪姿俯卧撑的正确做法
push-up|跪膝式伏地挺身|跪姿俯卧撑 肌力与体能训练动作
跪姿俯卧撑(女)
可以了解肌肉的力量和耐力情况,如果您刚刚开始锻炼,可以做跪姿俯卧撑
16次*6组,每组期间休息30秒 高级胸肌锻炼 动作一:跪姿俯卧撑 15次
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