俯卧撑的正确锻炼方法图解,俯卧撑锻炼部位示意图

怎样用俯卧撑进行手臂力量的提高?5个动作,让你上肢锻炼更强
胸肌锻炼方法 完美4步塑造大胸肌(2)
窄距俯卧撑 小于肩宽,双手置于两乳头前,主要锻炼三角肌前束和肱三头
高姿俯卧撑练习示意图
宽距俯卧撑能够锻炼上胸肌和胸部外侧;标准俯卧撑能够刺激到整个胸肌