哑铃单臂肱三头肌屈伸,肱二头肌和肱三头肌

肱三头肌训练动作哑铃颈后臂屈伸,正确图解如图两个要点
只有哑铃,该如何训练肱三头肌?
站姿单臂哑铃肱三头肌屈伸
用肱三头肌发力举起哑铃,回到起始位置,呼气.
哑铃臂屈伸肱三头肌