趴横叉 每天坚持十分钟以上趴横叉,要求:腿直 脚绷 贴墙 腿之间
五 横叉(两分钟)
坚持了49天的横叉练习,离目标越来越近了.
写美篇二,竖叉三,横叉(尽量双腿打开,崩脚背)四,仰卧压胯五,坐姿(崩
横叉
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