01 放松背部和肩部的肌肉放松斜方肌腰部挺直,手放于脑后向下缓慢按压
是硬硬的一块则提示斜方肌发达.
锻炼好斜方肌才能治疗颈椎病坚持一个月比做按摩还管用
斜方肌是背部肩胛骨中间的一块呈菱形状的大肌肉群,根据肌纤维的走向
我们先来看一张斜方肌的解剖图
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