光脚足尖站立,

一个穿着白裙子的女孩赤脚踮着脚尖站在旧石阶上的腿
自然站立,双脚并拢,慢慢抬起后跟,足尖站立/行走,每次锻炼10分钟.
方法:光脚站着瑜伽垫上,然后慢慢踮起脚尖,保持三到五秒,然后慢慢落下
二,踮脚尖不受场地限制,只要是站立的状态随时随地都可以做到
每天坚持踮脚尖 好处竟然有这么多