低头族必看—颈部拉伸练习
低头族必看—颈部拉伸练习
2,拉伸颈部(15下3 一手反手放在头上,轻轻往下压 活动脖子肌肉
低头族必看—颈部拉伸练习
千万不要强迫自己向后仰头 这个运动叫颈部侧面弯曲拉伸.
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