手掌撑地,

2,手掌和前臂推地,髋部抬离地面,直到身体成一条直线.
手掌撑地猫式,踮起脚尖重心前移斜板,呼吸三到五次
图文:萨芬娜2-0兹沃娜列娃 萨芬妹妹单手撑地
俄罗斯猛女单手撑地
兰比尔用手撑地