触脚抱膝平衡,

地方其实人体是由一张完整的筋膜网络覆盖,从头部,背部,一路到脚趾
困难度 步骤:右膝跪地,左腿放沙发,脚板立起,手上举合拢
紧绷小腿2 抱膝平衡式
2,抱膝蹲立
坐立抱膝有坐骨神经痛,下背部损伤,或是膝关节,腕关节有损伤错位的人