老年人抗阻训练,

但负重和抗阻训练有助于维持骨量,所以老年人应该更重视力量训练.
老年人适宜的抗阻运动
爱荷华州的研究人员曾针对训练举重或其它形式的抗阻训练的老年人进行
二,有氧运动与抗阻训练
老年人运动前需要了解的事项,避免盲目运动带来不适_训练