中老年人有氧运动,

有氧运动加阻力训练 帮助老年肥胖人群"减脂不减肌"
中老年人每周打三小时太极,减重减腰围效果就与有氧运动相当 临床大
医生:不赞成老年人清晨运动
老年人想长寿也得多练肌肉
体力比较好的老年人可以选择中等强度的,有氧运动,体力比较弱的老年人