康巴什第五小学体育组线上课程—腿部力量练习
康巴什第五小学体育组线上课程—腿部力量练习 写美篇动作方法:拉伸
【体育锻炼】足不出户,战疫到底!长义初中体能课-下肢力量
2力量直腿抬高勾起脚尖,全腿肌肉收紧,慢慢抬高,放下.
加强大腿前侧股四头肌力量正确动作要领:大腿绷住,在膝关节伸直情况下
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