最快速简便有效的减肥方法—原地跑步减肥
11 原地高踢腿这是最后一个高强度的动作,做完这个就能做放松动作了
高抬腿转向体侧提膝前后跳原地跑「室内热身必备动作」原地热身02体转
20秒原地后踢腿20秒高抬腿(图片来自网络)返回搜狐,查看更多
3,原地小碎步:膝关节微屈,双臂自然摆动,鼻吸口呼;身体略微前倾,双腿
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