后吃米饭的进食顺序波峰更低,且来得更缓慢一些,这也是更健康的血糖
代餐和盒饭食用前后血糖变化曲线-fs8
正常人的血糖是在进食后30～60分钟达到高峰,在进食后2～3小时血糖
第一个条件:控制每日吃饭的总能量(参照表1推荐量进食;保证餐后血糖
白粥有多可怕,来个更直观的血糖变化曲线
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